QUERIDA YO
LIBRO DE AUTOAYUDA
La adolescencia es una etapa de descubrimiento, dudas y emociones intensas. Este libro se presenta como una guía práctica, cercana y moderna para acompañar a las chicas en ese proceso de crecimiento personal y emocional.
A través de dinámicas, ejercicios de reflexión, test de autoconocimiento, consejos y espacios creativos, ayuda a las adolescentes a conocerse, cuidarse y tomar decisiones con confianza y libertad.
Aborda de forma clara y positiva los temas que más preocupan hoy a las jóvenes: autoestima, relaciones sanas, gestión emocional, orientación académica, alimentación equilibrada, uso responsable de redes sociales, educación afectivo-sexual, consentimiento, límites personales, autonomía económica y organización del estudio. Todo ello con un lenguaje actual y un enfoque visual que conecta con su manera de pensar y sentir.
Su originalidad radica en combinar la educación emocional con el aprendizaje práctico: no es un manual teórico, sino un espacio interactivo donde escribir, dibujar, escuchar música, reflexionar y crear.
Perfecto para trabajar en tutorías, programas de convivencia, igualdad o bienestar emocional, este libro se convierte en una herramienta eficaz para que las adolescentes aprendan a vivir su etapa con seguridad, respeto y felicidad.
🗂️ SOLICITAR MUESTRA O MATERIAL DIDÁCTICO
DIARIO, AGENDA Y ORGANIZADOR
🗂️ SOLICITAR MUESTRA
La adolescencia también necesita un espacio para parar, organizar y respirar.
El Diario de Querida Yo es una herramienta práctica y emocional que acompaña a las alumnas en su día a día, ayudándolas a gestionar su tiempo, su bienestar y sus emociones de forma consciente y saludable.
Más que una agenda, este diario se convierte en un cuaderno personal de autocuidado y organización, donde cada página invita a planificar, reflexionar y conectar con una misma.
Incluye apartados para registrar el estado de ánimo, el ciclo menstrual, los exámenes, entrenamientos, fines de semana y momentos especiales, ayudando a crear rutinas realistas que favorecen el equilibrio personal.
A través de ejercicios guiados y espacios libres para escribir, colorear o anotar pensamientos, el diario fomenta la autoobservación, la responsabilidad personal y la gestión emocional.
Permite que las alumnas comprendan cómo influyen el descanso, el estrés o las emociones en su bienestar cotidiano, aprendiendo a escucharse y cuidarse con respeto.
Ideal para trabajar en tutorías, orientación educativa o programas de bienestar emocional, este diario ayuda a desarrollar la autonomía, la organización y la inteligencia emocional desde la práctica diaria.
Un recurso moderno, positivo y cercano que invita a las adolescentes a poner orden en su mundo interior y a escucharse con calma y confianza.
1.Fomenta el autoconocimiento y la autoestima
A través de test, ejercicios y reflexiones personales, las alumnas aprenden a conocerse mejor, identificar sus emociones y valorarse de forma positiva.
2. Desarrolla la inteligencia emocional
Cada capítulo ofrece herramientas para reconocer, expresar y gestionar emociones, favoreciendo el bienestar y la convivencia en el aula.
3. Favorece la comunicación y la mediación
Propone dinámicas que ayudan a mejorar la escucha activa, la empatía y el respeto, facilitando la resolución de conflictos de manera pacífica y constructiva.
4. Promueve relaciones sanas y seguras
Aborda temas esenciales como la amistad, el amor, el consentimiento, los límites personales y el respeto mutuo, desde un enfoque positivo y realista.
5. Guía para la orientación académica y personal
Incluye apartados sobre toma de decisiones, organización del estudio, vocación, futuro profesional y gestión de la presión académica.
6. Previene riesgos y fomenta el uso responsable de las redes
Enseña a reflexionar sobre la identidad digital, la privacidad, la autoimagen y el impacto emocional de las redes sociales.
7. Favorece la expresión creativa y el bienestar emocional
Ofrece espacios para escribir, dibujar, colorear o crear, integrando el arte como vía de autoconocimiento y relajación.
8. Recurso versátil para tutoría y orientación
Ideal para utilizar en sesiones de tutoría, mediación escolar o proyectos de convivencia e igualdad. Se puede trabajar individualmente o en grupo.
Una herramienta moderna, positiva y cercana para ayudar a las adolescentes a crecer con confianza, respeto y felicidad.
Querida Yo es una herramienta educativa para acompañar el desarrollo personal y emocional del alumnado, especialmente indicada para tutorías, orientación y programas de convivencia.
A través de ejercicios guiados, escritura reflexiva y dinámicas emocionales, fomenta el autoconocimiento, la autoestima y la gestión positiva de las emociones.
Se puede trabajar en distintos contextos educativos:
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Tutorías individuales o grupales: como espacio de autoconocimiento, reflexión y bienestar emocional.
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Orientación educativa y profesional: ayudando a las alumnas a conectar sus valores y fortalezas con sus decisiones académicas y vitales.
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Educación emocional y convivencia: favoreciendo la empatía, la comunicación asertiva y la resolución pacífica de conflictos.
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Educación en valores e igualdad: promoviendo el respeto, la autoaceptación y la prevención de estereotipos de género.
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Prevención de riesgos y uso responsable de las redes sociales: trabajando la identidad digital, la presión social y la autoimagen.
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Programas de bienestar y salud mental: ofreciendo estrategias sencillas para identificar, expresar y cuidar las emociones cotidianas.
Ideal para integrar en el Plan de Acción Tutorial, proyectos de orientación personal o actividades de aula vinculadas al bienestar y la educación emocional.
Una propuesta cercana, moderna y real que ayuda a las adolescentes a entenderse, cuidarse y valorarse en una etapa llena de cambios.
💙 Solicita una muestra en la pestaña “Recursos para el aula”.